筋肉痛

 昨日、久々に山を歩いたせいで、今日は全身が筋肉痛。

太腿がいちばん酷くて、階段を登ることはできるが下れない。後ろ向きで手摺に捕まって下っている。

温泉で温めるといいかもと思ったが、温泉内ではいいが、車で移動して帰宅すると冷えてやっぱり痛い。

日頃からもっと鍛えておくべきだと思い知った。